Пишу о выгорании и жизненных кризисах. О состояниях, в которых внешне вы всё ещё справляетесь, а внутри всё чаще думаете: «Я больше так не хочу. Только пока не понимаю, что именно менять».

Меня зовут Варвара Щукина. Я консультант по выгоранию и жизненным кризисам, кандидат технических наук и автор книги «Ты вывезешь». Помогаю специалистам, руководителям и предпринимателям понять, почему привычные способы больше не работают, куда уходят силы и что имеет смысл менять первым — без советов «просто отдохните и меньше нервничайте».

Не нужно читать всё с самого начала, заранее ставить себе диагноз или выбирать правильный раздел жизни. Начните с того места, которое сейчас больше похоже на вас.

Если вы всё ещё справляетесь, но сил остаётся всё меньше

Пройдите основную цепочку:

1. «Сейчас просто сложный период». Разговор с собой, который может длиться годами
2. «Я же всё делал правильно. Почему мне не стало легче?»
3. «Три человека говорят: “Я устал”. И только одному стоит начать с отдыха»
4. «А легче-то станет?» Что на самом деле даёт первая встреча

Эти четыре статьи помогают перейти от общего «со мной что-то не так» к более точному пониманию: что стоит за вашим состоянием и почему одинаковая усталость требует разных решений.

Если хочется понять, как проходит работа

1 . «А если я не смогу объяснить, что со мной?» Как проходит первая встреча
2. «Хорошо, мы всё поняли. А делать-то что?» Как проходит работа после диагностики
3. Почему я не начинаю со слов “вам нужно…” — даже когда решение кажется очевидным

Здесь нет загадочного «будем работать с вашим запросом». Я рассказываю, что происходит на первой встрече, что меняется после неё и почему не выдаю всем один и тот же маршрут.

Если сначала хочется попробовать самостоятельно

1. «Три вопроса на три вечера: куда на самом деле уходят ваши силы»
2. «Ты вывезешь»: книга о том, куда уходит энергия и как её вернуть
Страница книги в «Читай-городе» — посмотреть информацию о книге

Если сначала важно понять, кто я и можно ли мне доверять

1. «Сначала я пыталась просто вывезти». Кто я и почему занимаюсь выгоранием
2. Реальные отзывы клиентов
3. «Мне тяжело, но я не знаю, как это объяснить». 12 вопросов перед первой встречей

Если вы уже готовы написать

Не нужно пересказывать в первом сообщении всю жизнь и составлять запрос, который прошёл внутреннюю редактуру. Достаточно написать мне одну фразу: «Здравствуйте. Хочу понять, с чего начать».

Я задам несколько коротких уточняющих вопросов и предложу следующий шаг. Форматы работы и актуальная стоимость также есть здесь.

Не нужно превращать знакомство с каналом в ещё один проект и читать всё за один вечер. Выберите один материал, который точнее всего описывает ваше состояние.

Если выбрать сложно — начните с первой статьи. Иногда ответ на вопрос «с чего начать?» появляется в момент, когда вы замечаете: «сейчас просто сложный период» длится уже слишком давно.