Кандидат технических наук — не самый очевидный человек, к которому приходят со словами: «Вроде всё нормально. Но я больше не могу».
Хотя мой путь к этой работе тоже начался не с кабинета консультанта. Он начался с уверенности, что почти любую проблему можно решить, если хорошо подумать, собраться и приложить достаточно усилий.
Сначала были технический институт, красный диплом, диссертация и преподавание. Мир, в котором задача должна быть сформулирована, причинно-следственная связь — найдена, а ответ желательно помещается между словами «дано» и «доказано».
Мне этот мир до сих пор близок. Я люблю докапываться до устройства вещей, не очень люблю ответ «ну, просто так бывает» и испытываю почти физическое облегчение, когда разрозненные детали наконец складываются в понятную картину.
Только собственная жизнь однажды отказалась решаться как техническая задача.
Я не получила диплом вместе со своим потоком. Четыре с половиной месяца провела в Боткинской больнице. Потом были депрессия и долгое восстановление. Полтора года я ходила с тростью, три года носила брейс. Мне говорили: «Ты больше не сможешь нормально ходить. Думай о замене сустава».
Всё, что раньше помогало справляться, внезапно перестало работать.
Если тяжело — надо собраться. Если не справляешься — приложить больше усилий. Если совсем тяжело — составить новый план. Желательно в таблице. Таблица, как известно, успокаивает даже тогда, когда жизнь демонстративно отказывается в неё помещаться.
Конечно, сначала я пыталась просто вывезти.
Потом — вывезти правильнее: больше знать, лучше планировать, быстрее вернуться в строй. Потому что если одна таблица не спасла, значит, видимо, нужна ещё одна. А потом в колене снова лопался сосуд, и я на месяц-полтора выпадала из жизни.
Это был довольно убедительный способ объяснить мне, что тело не обязано подчиняться плану только потому, что план составлен хорошим шрифтом.
Параллельно я искала себя. Не мысленно, лёжа на диване, а с размахом.
Я училась, проходила личную терапию. Меня поддерживали мой сенсей, коллеги и люди из технического мира. Позже я организовывала свадьбы и мероприятия, преподавала, думала открыть праздничное агентство и кальянную. Карьерная стратегия была надёжная: проверить каждую открывшуюся дверь. Желательно до того, как она успеет закрыться.
На одной из консультаций меня спросили: «А ты не думала стать психологом?»
Если честно — нет. До этой секунды вообще не думала. Именно поэтому вопрос попал точно.
Когда я взяла первых клиентов, стало понятно: вот оно. Здесь я могу помогать людям, отдавать знания и внимание — и продолжать учиться бесконечно. Последний пункт, кажется, окончательно снял все сомнения.
С 2018 года я веду практику. За это время были годы обучения, преподавание, работа с сотнями людей и очень разные человеческие истории.
И жизнь после этого не превратилась в аккуратную историю, где героиня всё поняла и дальше заиграла вдохновляющая музыка. Были потери. Смерть папы. Пожары. Неудачи. Периоды, когда планы снова приходилось пересобирать на ходу.
Я не научилась делать так, чтобы тяжёлое перестало быть тяжёлым. И не стала человеком, который при любых обстоятельствах сохраняет одинаковую мощность и правильно дышит в сторону успеха.
Но я научилась гораздо раньше замечать, что со мной происходит. Не ждать, пока внутренней батарейке понадобится реанимация. Давать себе время на восстановление, менять нагрузку и не требовать от себя одинаковой мощности в обычный вторник и в момент, когда жизнь снова решила проверить конструкцию на прочность.
Для меня справляться — не значит перестать чувствовать боль или научиться героически выдерживать всё. Это значит не потерять себя, пока проходишь через тяжёлое, и постепенно вернуть себе возможность выбирать, как жить дальше.
Из технического мира я принесла любовь к структуре, причинам и связям. Из собственного опыта — понимание, что человека нельзя перезагрузить и надеяться, что исчезнут вкладки, которые годами ели оперативную память.
Так появился мой способ работать: видеть не набор отдельных проблем, а всю систему. Не только сколько человек отдыхает, но и на что уходит его энергия. Не только какое решение кажется правильным, но и почему он годами не может его принять. Не только что нужно изменить, но и на какой шаг у него сейчас действительно есть силы.
Ко мне приходят специалисты, руководители и предприниматели, которые умеют решать сложные задачи, быть опорой для других и отвечать «справлюсь» раньше, чем успевают спросить себя, какой ценой.
Приходят люди, у которых всё получилось, кроме ощущения, что они живут свою жизнь. И люди, которые стоят между «так больше нельзя» и «если я что-то изменю, могу разрушить слишком многое».
Их объединяет не диагноз. Их объединяет момент, когда старый способ жить ещё держит внешнюю конструкцию — но уже не держит самого человека.
Сейчас я называю себя консультантом по выгоранию и жизненным кризисам. Я не обещаю определить судьбу за одну встречу и не выдаю инструкцию, как правильно жить. Моя работа — помочь увидеть происходящее достаточно ясно, чтобы у человека снова появился выбор, а не только очередное «надо».
В какой-то момент из этой работы выросла книга «Ты вывезешь».
Название у неё бодрое. Почти как команда. Но для меня «ты вывезешь» — не требование ещё немного потерпеть. Это надежда, что человеку не обязательно тащить прежнюю жизнь прежним способом. Можно увидеть своё состояние, понять, куда уходят силы, и выбрать, что действительно стоит нести дальше.
Наверное, поэтому, когда человек говорит: «Мне просто нужно собраться», я слышу не недостаток дисциплины. Я слышу систему, которая слишком долго работает на пределе и всё ещё пытается спасти себя дополнительным усилием.
В работе со мной не нужно доказывать, что вам достаточно тяжело. Не нужно заранее формулировать правильный запрос и производить впечатление человека, который хорошо справляется даже с собственным кризисом.
Я могу задавать прямые вопросы, замечать противоречия и шутить. Но не буду смеяться над тем, что вам больно, торопить с решением или делать вид, что знаю вашу жизнь лучше вас.
Можно начать с честного: «Я не понимаю, что со мной. Но так больше не хочу».
А дальше разбираться не в том, как заставить себя вывезти ещё больше. А в том, что именно вы везёте, зачем, какой ценой — и что из этого действительно стоит нести дальше.очитайте статью «Почему я не начинаю со слов “вам нужно…” — даже когда решение кажется очевидным».
→ Читать дальше: «Сейчас просто сложный период». Разговор с собой, который может длиться годами
→ Читать предыдущую статью: «Ты вывезешь»: книга о том, куда уходит энергия и как её вернуть
А если в этой истории вы узнали свой способ справляться, можно написать мне: «Здравствуйте. Хочу понять, с чего начать».
