У взрослой жизни много сезонов. «Найду нового сотрудника». «Доживу до отпуска». «Переживу ещё один особенно сложный месяц». А потом станет легче.

План хороший. Рабочий. Иногда даже работает. Есть только одна небольшая проблема: «потом» всё время куда-то переносится. Один проект заканчивается — начинается следующий. Новый сотрудник тоже задаёт вопросы. А в отпуск вместе с вами едут рабочий чат, чувство вины и человек, которому нужно «только быстро уточнить».

В пятницу вы закрываете ноутбук: «Вот сейчас отосплюсь, полежу — и наконец приду в себя». Наступает воскресенье. Вы отоспались. Полежали. Возможно, даже посмотрели целый сезон сериала, проявив редкую целеустремлённость. Но сил почему-то не прибавилось.

Завтра снова работа, календарь заполнен на сто процентов, а внутренняя батарейка — хорошо, если на двенадцать. И самое странное — со стороны вы всё ещё справляетесь. Отвечаете на сообщения. Проводите встречи. Принимаете решения. А дома стараетесь оставаться живым человеком, а не приложением к рабочему чату.

Поэтому вместо «мне правда тяжело» думаете: «Почему другие выдерживают, а я уже нет?», «Может быть, дело в моей лени?», «Надо просто собраться».

Мы часто пытаемся восстановиться так, будто человек — телефон: положили горизонтально, воткнули в подушку, не трогали восемь часов — утром должно быть сто процентов.

Можно бесконечно заряжать батарейку. Но если к ней всё время что-то подключено, сначала стоит найти, куда уходят силы. Можно отдыхать и продолжать тратить силы. На тревогу, которая работает в фоновом режиме. На ответственность за всё, что «без вас рухнет». На злость, которую нельзя показать. На решение, которое страшно принять из-за денег и обязательств. На правильно собранную жизнь, которая почему-то больше не радует.

Именно об этом моя книга «Ты вывезешь! Куда уходит твоя энергия и как её вернуть».

Это не сборник советов из серии «спите восемь часов, мыслите позитивно и не нервничайте». Человек, который выгорел, и без книги догадывается, что неплохо бы меньше нервничать. Осталось понять, какую кнопку нажать. И главное — где она находится.

Книга выросла из системы, по которой я сама выбиралась из тяжёлого состояния и работаю с людьми. Здесь нет героического плана новой жизни: сначала разбираемся, что происходит с нынешней.

Сейчас выходит первая часть. В ней два первых шага:

1. Диагностика состояния.
 Вы увидите свою исходную точку: что происходит с телом, эмоциями, мыслями и разными сферами жизни. Не с человеком, которым вы обещали стать после отпуска, а с собой сегодняшним.

2. Поиск и устранение лишних потребителей энергии.
 Разберём физическое состояние, нагрузку, эмоции, внутренние конфликты, перфекционизм, отложенные решения, отношения с людьми, пространством и деньгами — всё, что незаметно держит батарейку на двенадцати процентах заряда.

Внутри — вопросы, упражнения, истории из практики, мой личный опыт, метафоры и юмор. Можно начать с места, которое болит сейчас, и собрать собственную карту состояния.

Я не обещаю, что после последней страницы вы проснётесь новым человеком и радостно побежите достигать цели. Зато сможете понять, почему вам тяжело, куда уходят силы и с каких изменений начать — вместо того чтобы снова обвинять себя в недостатке старания.

Эта книга для тех, кто продолжает работать, руководить, принимать решения и заботиться о других — но всё чаще делает это на силе воли и постоянном «завтра будет легче». Для тех, у кого внешне всё хорошо, а внутри звучит: «И это моя жизнь?». Для тех, кто застрял между «так больше нельзя» и «я не могу всё разрушить». Ничего не бывает таким постоянным, как временное. И если ваше «временно» тоже затянулось, не ждите следующего понедельника.

Книга уже вышла

Бумажная, электронная или аудиоверсия — выбирайте не самый правильный формат, а тот, который действительно поместится в вашу жизнь.

Вы, скорее всего, снова вывезете. Вы умеете — именно поэтому так долго держитесь. Но мне хочется, чтобы сил вам хватало не только на то, чтобы всё вывезти. А ещё и на жизнь, ради которой вы всё это везёте.

→ Читать дальше: Варвара Щукина: почему я занимаюсь выгоранием и жизненными кризисами

→ Читать предыдущую статью: «Мне тяжело, но я не знаю, что написать»: вопросы перед первой встречей

→ Вернуться на главную